健康

朝飯を抜くと不健康はウソ【朝はプロテインのみでOK】

今日は健康的な朝食習慣について考えていきます。一般には朝食を抜くと不健康になるし、脳が働かなくなるのでしっかり食べましょうという主張がなされているかと思いますが、それは嘘だということが分かってきたようです。朝食を食べなくても健康的で綺麗に筋肉を付けていけるような生活習慣を学んでいきましょう。

【ランニングは効果なし】ダイエット目的の初心者におすすめの筋トレメニュー【体脂肪率-5%達成】

2019/6/11    , ,

健康な体を維持するために2019年1月からダイエットを開始しました。最初はコンドミニアムについているトレッドミル(ランニングマシーン)で毎日30分から1時間ほどのランニングから始めました。それなりに体重は落ちていったのですが、体脂肪率や筋肉量に大きな変化がなく体重の減りも徐々に落ちていきました。

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