筋トレ

【ランニングは効果なし】ダイエット目的の初心者におすすめの筋トレメニュー【体脂肪率-5%達成】

2019/6/11    , ,

健康な体を維持するために2019年1月からダイエットを開始しました。最初はコンドミニアムについているトレッドミル(ランニングマシーン)で毎日30分から1時間ほどのランニングから始めました。それなりに体重は落ちていったのですが、体脂肪率や筋肉量に大きな変化がなく体重の減りも徐々に落ちていきました。

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