有酸素運動

ダイエットや体力向上のためにウォーキングなどを日課される方もいらっしゃるかと思います。私も毎朝筋トレ後と、夜時間があれば30分〜45分間程度のウォーキングを生活に組み込んでいます。ですがこの30分などの時間ですがただただ歩いているだけだと非常にもったいないので、有効活用する方法を毎日探しています。